Lo sport apporta benefici al nostro organismo in qualunque fascia d’età o fase della vita.
Nella fase dell’infanzia e dall’adolescenza praticare attività fisica:
• favorisce lo sviluppo osteo-muscolare;
• contribuisce allo sviluppo di un apparato cardiovascolare sano;
• riduce il rischio di obesità infantile e di altre malattie croniche;
• aumenta le capacità di apprendimento e il livello di autostima;
• offre occasioni di aggregazione sociale. In età adulta:
• aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo;
• migliora la digestione e la regolazione del ritmo intestinale;
• contribuisce alla prevenzione dell’osteoporosi;
• riduce la comparsa di malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione arteriosa, e anche alcune forme di tumore;
• riduce il rischio di depressione e demenza;
• controlla lo stress e l’ansia;
• migliora la qualità del sonno e l’autostima. Ma anche in età avanzata lo sport è fondamentale per sentirsi bene:
• aiuta a mantenere un buon equilibrio, rappresentando una forma di prevenzione per le cadute;
• riduce il rischio di infezioni delle vie aeree;
• attiva la funzione immunitaria;
• può prevenire o ritardare l’insorgenza di patologie croniche legate all’invecchiamento;
• può facilitare i percorsi di riabilitazione;
• protegge il sistema nervoso da eventuali danni provocati dallo stress;
• aiuta a prolungare l’autosufficienza;
• favorisce la partecipazione e l’integrazione sociale.
