Ammettiamolo, nessuno ama mettersi sul tapis roulant o sulla cyclette per ore a camminare e pedalare stanchi e sudati.
Fortunatamente, per tutti gli amanti del fitness che proprio non sopportano la classica corsetta, esistono soluzioni alternative più divertenti e altrettanto efficaci. Negli ultimi anni si sta affermando la moda del “cardio dance”; un’attività che unisce tutti i benefici dell’attività cardiovascolare al ballo.
Tra i più famosi conosciamo la zumba, apprezzatissima tra le mamme, la fit dance e le numerose varianti di GAG unite a movimenti tipici dei balli latino americani.
Queste attività permettono di bruciare molte calorie grazie ad esercizi ad alta intensità che aumentano il battito cardiaco, incrementando il deficit calorico – essenziale per la perdita di peso.
Esercizi aerobici, uniti ad allenamenti anaerobici con pesi inizialmente anche leggeri, consentono di modellare il corpo e costruire la massa magra, è lei che oltre a farci apparire esteticamente più tonici e asciutti, ci permetterà di bruciare più calorie anche a riposo.
Ora non hai più scuse per saltare il cardio, scendi dal tapis roulant e buttati in pista!
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