Connessione mente-corpo, senza dubbio il più imprescindibile dei legami: non si è mai visto un fisico davvero prestativo senza la guida di una mente rilassata, sgombera da tutte le «vibes» negative e governata dalla forza della lucidità.
In questo senso, la meditazione si rivela essere l’arma vincente per un numero di persone in costante crescita. Paritosh Germano Caroli ne è un esperto e abbiamo chiesto un suo parere.
Cosa ti ha spinto ad intraprendere il cammino della meditazione e della crescita personale?
Il mio percorso nella meditazione e nella crescita personale è iniziato molti anni fa quando ho avvertito la necessità di trovare un equilibrio sia fisico che mentale nella mia vita. Mi sono reso conto che la meditazione era uno strumento potente per raggiungere questo equilibrio e ho deciso di approfondire la pratica.
Potresti spiegarci brevemente le differenze tra queste pratiche e i benefici specifici che ognuna può offrire?
Le meditazioni che offro sono varie e si adattano alle esigenze e alle preferenze individuali dei partecipanti. Le meditazioni statiche, ad esempio, si concentrano sull’immobilità del corpo e sulla concentrazione mentale, mentre quelle dinamiche coinvolgono movimenti fisici sincronizzati con la respirazione. La mindfulness e il silenzio interiore sono pratiche che sviluppano consapevolezza e calma mentale.
Come si svolgono le tue sessioni di meditazione? C’è una particolare struttura o metodo che segui?
Le mie sessioni sono progettate per essere rilassanti, rigeneranti e personalizzate per le esigenze dei partecipanti. Di solito inizio con una breve introduzione alla pratica e ai suoi benefici, poi guido i partecipanti attraverso la meditazione stessa, incoraggiandoli ad essere presenti nel momento e ad accogliere ciò che emerge durante la pratica.
Quali consigli daresti a qualcuno che è interessato a iniziare un percorso di meditazione ma non sa da dove cominciare?
Il consiglio principale che darei è quello di iniziare con semplicità e senza aspettative. La meditazione non richiede necessariamente un lungo periodo di tempo o un ambiente particolarmente tranquillo. Anche solo pochi minuti al giorno possono fare la differenza. Ricorda che la meditazione è un percorso, non un obiettivo da raggiungere, quindi sii paziente con te stesso e lascia che la pratica si sviluppi naturalmente nel tempo.
